maart 17, 2007

Dieetresultaat week 1.

Waarom ik ga diëten? Wel, sinds ik een viertal jaren geleden dringend mijn eetgewoontes moest aanpassen wegens een maagzweer, ben ik beginnen te diëten.
Na één jaar was ik ruim 30 kg kwijt.
Ik voelde me goed in mijn vel, en kon weer een maatje 48 kopen.
Maar sinds vorig jaar heb ik mij een beetje (teveel) laten gaan. Met als resultaat dat er terug 20 kg's afmoeten.
Sinds maandag heb ik al mijn moed en motivatie bijeengeraapt en ben ik terug aan een streng dieet begonnen.

Vanaf nu ga ik maar één maal per week een postje wijden aan mijn dieet. Voor de rest laat ik mijn blogje onaangeraakt, en in plaats van met mijn luie poep voor de pc te zitten ga ik meer aan beweging doen.
Wandelen, fietsen en gaan zwemmen.

Elke week krijgen jullie het overzicht van mijn dagelijkse menu's en de verloren grammen, waarschijnlijk ook soms al eens een toename van grammetjes, hier te zien.

Eigenlijk leg ik mezelf een soort straf op door niet meer zo intens te bloggen tot ik mijn streefgewicht terug behaald heb.

Hopelijk geven jullie me de nodige moed, maar met mijn sterk karaktertje zal het me wel weer lukken.

Maandag:

Ontbijt:
* vers sap van 2 appelsienen
* 1 volkorenboterham met kaas
* 1 drinkyoghourt

Tussendoortje :
* 1 appelsien

Lunch :
* 3 tomaten
*1 zakje mozarella
* vinaigrette van olijfolie en balsamicoazijn

Tussendoortje:
*1 appel

Dinner:
*wok van ½ groene en rode paprika, 100 gr sluimerwten, 100 gr wortelen in schijfjes, 2 pijpajuintjes
* 150 gr zalm in de oven
* 1 glas rode wijn

3 liter water gedronken

½ uur gewandeld

***************************************************************************

Dinsdag:

Ontbijt:
* 1 appelsien
* 1 beschuit met konfituur
* 1 drinkyoghourt

Tussendoortje:
* 1 appel
Lunch:
*100 gr gemengde salade
* 4 sneetjes kippewit
* 3 tomaten
* vinaigrette van olijfolie en balsamicoazijn

Tussendoortje:
* 1 appelsien

Dinner:
* 1 wit van kippeborst
* 1 gekookte struik witloof met 2 tomaten en 1 ajuin, gekruid met tijm, rozemarijn en peper en zout, en ½ uur in oven laten garen
* 1 glas rode wijn

3 l water gedronken.

***************************************************************************

Woensdag:

Ontbijt:
* 1 appelsien
* 1 volkorenboterham met kaas
* 1 drinkyoghourt

Tussendoortje:
* 1 peer

Lunch:
* 100 gr gemengde salade
* 100 gr americain natuur
* 2 tomaten
* vinaigretten van olijfolie en balsamicoazijn

Tussendoortje:
* 1 appelsien

Dinner:

* Kip met dragonsaus

3l water

Wandelen ½ uur.

***************************************************************************

Donderdag:

Ontbijt:
* Sap van 2 appelsienen
* 1 volkorenbroodje + philadelphia light
* 1 drinyoghourt

Tussendoortje:* pompelmoes

Lunch:

* gemengde salade
* 50 gr américain natuur
* 2 tomaten
* komkommer

Tussendoortje:

* 1 potje magere yoghourt

Lunch:

* 2 borden courgettesoep
* 1 appel

3 l water

***************************************************************************

Vrijdag:

Ontbijt:

* 1 appelsien
* 1 beschuit + konfituur
* 1 drinkyoghourt

Tussendoortje:

* 1 appel

Lunch:

* 1 bord sla
* 1 bolletje light mozarella
* 2 tomaten
* vinaigrette

Tussendoortje:

* 1 clementien

Dinner: * salade gourmande

2 l water

Resultaat week 1:

* maandag 113 kg
* dinsdag 112 kg
* woensdag 110,9 kg
*donderdag 110,2 km
* vrijdag 110 kg

Resultaat: - 3 kg.

17:19 Gepost door mireille in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: dieet |  Facebook |

Commentaren

3kg minder op zo'n lekker dieet?
Ik ga ook dieten denk ik ;-)....
(alhoewel, héél slecht bezig dit weekend door véél te druk van mijn man en geen geplande eeturen en veel te snel moeten eten).
Hou moed, Mireille, maar met zo'n lekker dieet moet dat lukken!

Gepost door: lavender faery | maart 18, 2007

Hallo Lieve Mireille,
Wens je alvast veel succes met je dieet. Ik zal elke dag eens komen kijken wat er bij jou zoal op het menu staat. Het ziet er allemaal wel lekker uit, maar...Er is alvast veel motivatie voor nodig om met een dieet te starten, ik zal voor je duimen!
Liefs

Gepost door: Antoine | maart 18, 2007

Mireille knap van jou, doe zo voort, liefs vivke

Gepost door: viv | maart 19, 2007

*** Dat dieet ziet er me heel smakelijk uit, moet ik zeggen :)
Alvast veel succes met het volhouden, zal je wel lukken hoor! Ik duim :)

groetjes,
Glenn

Gepost door: Glenn | maart 19, 2007

De commentaren zijn gesloten.